加圧シャツで痩せれる？太った40代男性が加圧シャツを利用して効率良く痩せる方法

年齢を重ねるにつれて食事制限や運動を継続するのが難しくなりダイエットを断念してしまうケースも少ないこともあり、基礎代謝の落ち込みが顕著になる40代男性には「楽して痩せたい」と悩む人が多く見られます。

そのため、着るだけで痩せられると話題の加圧シャツが楽して痩せたい40代男性から注目を集めていますが、本当に着るだけで痩せられるのか疑問に感じる人も多いはずです。

加圧シャツは着ているだけで着圧により加圧トレーニング・ボディメイクができるというのが特徴ですが、加圧シャツは血流制限状態で行う加圧トレーニングと全く同等の効果が得られるというよりは、主に着圧による姿勢補正効果などが期待できるものであり、加圧トレーニングを行うほどの即効性が期待できるアイテムではありません。

とはいえ、加圧シャツを実際に着用している40代男性の中には、数週間で体重3kg減・ウエスト周りも3cm減など即効性を実感している人も少なくなく、「着てみる価値あり」「それなりに効果が期待できるかも」といった声も多く見られます。

このことから加圧シャツで痩せることは可能であり、人によっては効果が期待できるアイテムだと言えます。

加圧シャツは信用できない。今太っている状態だけどとりあえずファッションでカッコ良さを求めているなら中年太りのせいでコーデがダサくなる。ぽっこりお腹の40代男性でもおしゃれに見えるメンズファションとはのページをご覧ください。

体が痩せる主な要因について

精神的・肉体的な病気により痩せる事もありますが、そういった要因がない限りは消費カロリーが摂取カロリーを上回った場合に痩せます。そのため、痩せるためのカギとなるのはエネルギー消費の要である基礎代謝という事になります。

基礎代謝は生命維持のために消費されているエネルギーの事であり、何もする事なく自動的に消費されていくエネルギーの事ですが、1日の消費エネルギーの約7割が基礎代謝によるものなので、基礎代謝がガクッと落ち込んでしまう40代は生活習慣の影響を受けやすく特に痩せにくさを実感しやすくなるわけです。

基礎代謝が低下する理由としては、加齢により成長に使われるエネルギーが不要になる事や筋肉量が低下していく事が挙げられます。また代謝に必要なエネルギーの不足を招く食事制限や慢性的なストレスで筋肉の分解を促すストレスホルモンが分泌され続ける事なども基礎代謝の低下を招きます。

そのため、1日の内の約7割の消費エネルギーを占める基礎代謝の低下を防ぐ事が、40代が体型維持・痩せるために必要となるわけです。

基礎代謝以外にも遺伝的要素が大きく関係していて米国の肥満研究チームの研究によると、両親ともに肥満の場合、その子供が肥満になる確率が80%に対して、両親ともに痩せている場合は子供が肥満になる確率はわずか10%と低いという研究結果が報告されています。

加えて、両親ともに痩せ型の場合はその子供も痩せ型の確率が高い事から、両親からの痩せ型体質の遺伝も体が痩せる要因の一つだと考えられます。

ただ、肥満の遺伝的要因は3割程度だと言われているので、肥満は基本的に生活習慣が原因になっている場合が多いです。

また、腸内フローラも体が痩せる主な要因の一つです。

人間一人の腸内には約1000兆個もの腸内細菌が存在していると言われていますが、腸内細菌を構成している善玉菌・悪玉菌・日和見菌の中でも、善玉菌の割合が多い人は痩せ体質だと考えられています。

ビフィズス菌などの善玉菌は体内に取り込んだ食べ物をエサとして短鎖脂肪酸という有機酸を作り出すのですが、短鎖脂肪酸には脂肪が細胞に取り込まれるのを防ぐ働きがあるため、善玉菌の割合が多い腸内環境の人は脂肪が蓄積しにくくなり太りにくく痩せやすい体質になるからです。

そのため、有用菌が多い腸内フローラは体が痩せる要因の一つだと言えるのです。

遺伝的な体質については痩せ型、糖質の代謝・脂質の代謝が通常より悪いかどうかが詳しく分かるダイエット遺伝子検査を実施している病院もありますのでタイプが知りたいのであれば専門の病院で検査をするしかありません。

結局痩せるには運動を重視した方が効率が良い

結局、痩せにくくなった40代男性が痩せるためには加齢による基礎代謝の低下を防ぐことや筋肉量の維持に必要な運動を重視した生活習慣にすることが大事ということです。

男性も40代ともなると基礎代謝が一気に下降線をたどるようになるので、摂取エネルギーを上回るエネルギー消費が難しくなるため太りやすくなります。

特に体力の衰えを節々で感じ始める40代のダイエットは若い頃と違ってかなり難しいはずです。また40代男性が急に食事量を減らしたり運動量を増やすというのは難しいところでしょう

40代ともなると若い頃とは違って思うように体が動かなくなりますし、いきなり激しい運動に取り組むのはケガの心配もありますから、20分から30分程度のウォーキングから始めたり、空いた時間にストレッチを行うなど軽い運動を習慣づけていく方が大切です。

特に運動の習慣がない人は運動を良く行うのに太っている人よりダイエットの効果が発揮されやすい傾向にあります。歩き方や呼吸の仕方など日常の何気ない動作から改善していくのも運動量アップのポイントです。

脂肪を燃焼させる運動という事であれば有酸素運動が脂肪燃焼効率が良いので、脂肪が燃焼し始める20分以上のウォーキングから始めてみるというのも効率が良いです。

痩せるためには運動を重視した方が効率が良いのはもちろんですが、水泳など泳ぐ技術は必要なものは避けたいところ。ジョギング・ランニングは脂肪燃焼効率が良いので、運動に慣れてくればウォーキングからステップアップしてジョギング・ランニングに移行するのも良いです。脂肪燃焼効率が良くケガの心配も非常に少ないので40代の男性に特に向いている運動の一つだと言えます。

また、運動に余裕が出てくれば筋トレなどの無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて行うと効率よく脂肪を燃焼できます。無酸素運動は筋肉量アップに欠かせない運動で有酸素運動の前に行う事で脂肪燃焼を促進する成長ホルモンの分泌を促す作用があるので有酸素運動でより効率的に脂肪燃焼を燃焼させる事ができるのです。

ただ、せっかく消費したカロリーを無駄にしないためにも食べ過ぎ飲みすぎに注意が必要です。筋肉を作るのに必要であるタンパク質を積極的に摂取するなど、食事を見つめ直す事も40代のダイエットの効率をアップさせるポイントです。

効率良く痩せるための加圧シャツ「マッスルプレス」

40代は痩せにくくなったり年齢による衰えを節々で実感する年代ではありますが、そういった年代でも効率よく痩せるために利用すると効果的なのが加圧シャツです。

特に筋トレが苦手という男性に加圧シャツは最適なダイエットサポートアイテムであり、着用しているだけでトレーニング状態が作り出せるので、24時間無意識状態でトレーニングができ楽して痩せる事も可能なのです。

MUSCLE PRESS（マッスルプレス）は口コミランキングで圧倒的な支持を集める加圧シャツですが、特徴はゴムを超える伸縮性を持ちながらも高い耐久性がある弾性繊維が使われているためどんな体型でも上手くフィットすることです。そして、弾性繊維による上半身の強力な加圧によって、胸部・肩部・腹部を加圧しボディラインを引き締め、補正します。

猫背などの悪い姿勢ではリンパの流れが悪くなり代謝の低下にもつながり兼ねません。筋肉の緊張状態が続く事で脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすくなってしまいます。強力な加圧で背筋を伸ばす事で理想的な姿勢に導く効果も期待できます。

マッスルプレスならば着ているだけで理想的な姿勢に補正する事ができるので筋肉の付きやすい身体バランスに整えてスマートなシルエット作りを強力にバックアップします。

さらにマッスルプレス姿勢補正効果はアスリートも実践している体幹トレーニングと同等の効果が望めるため、基礎代謝アップに効果的なインナーマッスルを鍛える事ができ、トレーニング効果もアップさせ効率良く痩せる事が可能になっています。

こういった特徴からマッスルプレスは効率よく痩せるために利用した方が良いというわけです。

加圧シャツは普段着のインナーとしてスーツの下に着ていても違和感はほぼありません。日着用して効果を最大限に引き出す事ができることから40代以降の利用者も多く、特に運動していなくてもダイエット効果を実感出来た人が多く見られるのが加圧シャツなので楽して痩せたい人には最適なアイテムなのです。